Опрос, проведённый Лабораторией экономико-социологических исследований НИУ ВШЭ, показал, что 15,4% россиян под влиянием сильного стресса начинают употреблять алкоголь, пишет "РБК Вино" со ссылкой на данные исследования.

Metro решило выяснить, почему мы заливаем стресс алкоголем и почему это так вредно?

– Стресс – это такое состояние организма, во время которого человек чувствует беспокойство, тревогу, психическое напряжение. Стрессовая реакция человека является естественной и заставляет организм фокусировать внимание на создавшихся проблемах или угрозах, – говорит Metro психиатр-нарколог Мария Касперович. – Выражаться он может по-разному. Усиливается потоотделение, повышаются концентрация и внимание, организм в срочном порядке ищет решение проблемы. Всю эту активацию нервной системы, как и организма в целом, обеспечивают такие гормоны, как адреналин и кортизол.

Стресс может быть разным. Он может длиться 15 минут, несколько часов, а может быть длительным. Как раз при затяжном стрессе могут возникать разные беспокоящие нас заболевания, тревоги, усталость, проблемы с кожей, депрессия. В такие моменты человек начинает думать: лучшее, что он может сделать, – это выпить алкоголь. Это большая ошибка! В маленьких дозах алкоголь может действовать как эйфоретик, улучшая наше настроение. А вот уже в больших количествах он угнетает нервную систему, тем самым стресс только усугубляется, а неприятные последствия всё больше растут.

– За время моей практики женщины, страдающие алкоголизмом, рассказывают мне похожие истории: "Я устала", "Было очень много стресса в жизни", "Мне казалось, что бокал вина вечером вполне может успокоить мои нервы". Конечно же, в малых дозах алкоголь может оказывать седативное действие и помогать засыпанию. Именно по этой причине, когда кажется, что пара бокалов вина перед сном – это безопасно, люди и подсаживаются на алкоголь. Между тем постоянное применение алкоголя, наоборот, способно усугубить стресс и плохо повлиять на психическое здоровье. Постепенно память, концентрация, внимание, умственные функции и здоровье в целом будут ухудшаться. И человек уже не сможет решить те задачи, пусть даже и стрессовые, которые ставит перед ним жизнь.

Ученые Центра профилактических исследований Эдны Беннетт Пирс и её коллеги с факультета биоповеденческого здоровья Университета штата Пенсильвания в США провели исследование, согласно которому из 486 эпизодов распития спиртного студентами в 147 случаях наступала потеря памяти. Более двух третей студентов (почти 70%) испытали хотя бы один провал в памяти.

Есть много других способов успокоить себя и сохранить здравость мышления, отмечает врач. Вам на помощь придут успокоительные чаи, длительные прогулки, занятие любимым хобби, спортом. Также можно сходить к психологу или к более серьёзному специалисту – врачу-психиатру. Они оценят ваше состояние и подберут адекватное лечение.

Если стрессы атакуют, проблемы нужно решать, а не заливать.