Согласно информации, распространяемой ВОЗ и другими организациями, основными профилактическими мероприятиями по предотвращению заболеваемости и распространения ОРВИ являются тщательная гигиена рук, защита слизистых оболочек носа и глаз, ограничение контактов в местах массовых скоплений людей, здоровый образ жизни и, самое главное и основное, – вакцинация.
Но и домашняя аптечка также должна быть готова к эпидемиологическому сезону гриппа и ОРВИ. Как ее правильно собрать, Metro рассказал главный врач, врач-терапевт Центра молекулярной диагностики CMD "Лефортово" ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Иван Носков.
Маски и антисептик
Первое, что должно быть в аптечке, – это запас медицинских масок, утверждает эксперт.
– Как показали исследования, ношение этой категории СИЗ позволяет предотвратить заражение ОРВИ в 1,8 раз. Правильное использование медицинских масок тоже не раз обсуждалось. Основное – это ношение маски не более 2-х часов, при этом она должна плотно закрывать нос и рот. Далее – кожный антисептик. После общественного транспорта, мест массового скопления людей и т.д. регулярно и тщательно обрабатывайте им руки, а также как можно реже прикасайтесь к лицу.
Витамины
Также необходим прием витаминов и микроэлементов. Нежелательно использовать комплексы, так как в их составе не всегда достаточные дозировки, лучше всего пить витамины по отдельности.
Перечислим основные из них
Витамин С – является антиоксидантом, то есть выводит токсины, что помогает организму в борьбе с патогенами. Подойдут шипучие таблетки для приготовления раствора.
Витамин А – он благотворно влияет на иммунную систему, помогает поддерживать остроту зрения.
Витамин Е – участвует в формировании антител, поэтому совместно с вакцинацией помогает организму быстрее выработать более стойкий иммунитет. Оптимальный вариант – капсулы в комплексе с витамином А.
Витамин D – в профилактических дозах показал неплохую эффективность в укреплении иммунитета. Лучше всего использовать жидкие варианты на водном или масляном растворе, так они лучше усваиваются.
Цинк – этот микроэлемент обладает противовирусной активностью. Это хорошая дополнительная помощь иммунитету в борьбе с вирусами на ранних стадиях заражения. Часто идет в комплексе с шипучим витамином С.
В любом случае перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией к препарату или обратиться за помощью к специалисту.
Жаропонижающие препараты
Кроме средств для профилактики в аптечке должны быть медикаменты для лечения простуды и ОРВИ. Это необходимо, чтобы сразу приступить к лечению, а не ходить больным в аптеку, тем самым усугубляя собственное состояние и подвергая риску окружающих, подчеркивает Иван Носков.
– В аптечке всегда должны быть обезболивающие препараты с жаропонижающим эффектом – парацетамол и/или ибупрофен. Напоминаю, что не рекомендовано сразу снижать температуру тела, так как это защитный механизм организма. Если температура тела выше 38,5 и/или имеется выраженная головная боль, боль в теле и так далее, то прием таких препаратов обоснован. Также положительным эффектом данных препаратов является снижение температуры тела на 0,5 градуса и/или снижение интенсивности болевого синдрома. Снижать ее до значений, характерных для здорового состояния, не нужно.
Капли
Нужно иметь под рукой капли от насморка с сосудосуживающим эффектом. Они могут также пригодиться для купирования заложенности носа. Но злоупотреблять ими не стоит, за сутки допускается не более 2-х применений.
Еще одна важная группа препаратов – антигистаминные или, более простым языком, таблетки от аллергии. Они убирают отечность слизистых оболочек, что дополнительно помогает организму в борьбе с заболеванием.
Не запасайтесь антибиотиками
Что касается противовирусных или этиотропных (от вирусов гриппа) препаратов, они принимаются только по назначению врача. Это касается и антибиотиков. Поэтому хранить в аптечке их на всякий случай нет никакого смысла. К тому же у рецептурных препаратов есть срок годности, после истечения которого лекарства принимать строго запрещается.
Также в домашней аптечке должен быть термометр, тонометр и пульсооксиметр для самостоятельного контроля за собственным самочувствием.
