Евгения Гладкина – биохакер, эксперт по ЗОЖ, международный тренер-мотиватор и профессиональный спикер Global Speaker Federation, автор легендарного международного курса "Голодный марафон" – презентует книгу "Объявляю голодовку!" (12+)
Именно желание улучшить качество жизни и укрепить иммунитет побудили Евгению идти к лучшей версии себя. Свой путь автор раскрывает и в книге, которая может стать источником вдохновения и проводником в мира здоровья.
Книга отвечает на наиболее популярные вопросы, которые задает себе каждый:
- Почему диеты оказываются неэффективными;
- Как выглядеть на 20 лет моложе, не прибегая при этом к пластическим операциям;
- Как встретить свою старость бодрым и здоровым;
- Каким образом избавиться от серьезных заболеваний без использования лекарств и пр.
Прежде чем голодать, нужно научиться есть
На презентации автор расскажет, как питаться правильно и при этом не испытывать чувства стыда за все съеденное.
Более 80% книги посвящено не голоданию, а правильному питанию. Прежде чем научиться голодать, необходимо научиться есть, делать это с удовольствием.
Автор рассказывает о 12 базовых правилах питания, которые являются основой. Важно не только то, что ест человек, но и как он это делает. Например, не все знают о питании, которое способно лечить – о суперфудах. Определенная еда может заменять лекарства, и это работает. Если в рационе хотя бы половина полезной еды, дополнительные фармацевтические препараты уже не требуются.
Евгения Гладкина поделится конкретным перечнем продуктов, расскажет о мифах и ошибках в области ЗОЖ, ответит на вопросы читателей.
Книгу можно приобрести в трех вариациях: бумажная, электронная версия и аудиокнига. Причем аудиокнигу Евгения записала своим голосом, заложив в нее некий медитативный посыл.
На встрече можно будет подписать книгу "Объявляю головку!"(12+), сделать совместные фотографии, послушать музыку и провести время в приятной обстановке.
Когда: 21 июня 2024 года в 19:00
Программа:
- 19:00-19:15 фотосессия
- 19:15-20:00 презентация книги
- 20:00-21:00 музыкальный сюрприз
Где: Московский дом книги на Новом Арбате, 2-й этаж, сцена Литературного кафе
