Знаменитый доктор Александр Мясников рассказал в эфире канала "Россия 1", как и для чего нужно использовать кровать. Также он уточнил, сколько времени нужно проводить в постели и какой жесткости должно быть спальное место. Выпуск опубликован на YouTube.
Доктор Александр Мясников посвятил "простые истины" кровати. Он перечислил 3 пункта.
- Простая истина №1. "Постельный режим – это для умирающих". Александр Мясников утверждает, что постельный режим может быть прописан людям с крайней тяжестью заболевания. По его словам, любой опытный врач знает, что если тяжелый больной ложится, то у него уже очень мало шансов встать. Таким образом, постельный режим снижает вероятность выздоровления. В связи с этим доктор посоветовал людям делать хотя бы минимальную гимнастику и сохранять активность.
- Простая истина №2. "Кровать используйте только для сна и секса". Знаменитый доктор утверждает, что это буквальная фраза из учебника неврологии. Раздел "Бессонница" американского издательства гласит, что кровать не является местом для того, чтобы люди на ней сидели и делали дела. Чтение, отдых на кровати могут привести к бессоннице. Поэтому человек, по словам Александра Мясникова, должен ложиться и вставать в одно и то же время, независимо от выходных. Также он порекомендовал отказаться от использования гаджетов перед сном, так как свет от них подавляет выработку мелатонина.
- Простая истина №3. "Спите на жесткой поверхности". Доктор объяснил, что при данных обстоятельствах человек упирается в поверхность тазом и спиной, что приводит к распрямлению позвоночника.
Ранее Metro писало о том, что теледоктор Мясников дал советы тем, кто понимает, что коронавирус вновь наступает: когда надо вызывать скорую и думать о госпитализации.
