Кандидат медицинских наук, педиатр Ирина Добрецова рассказала, как можно укрепить иммунитет школьника осенью без применения лекарств.
В беседе с "Федеральным агентством новостей", специалист пояснила, что в укреплении иммунитета помочь может даже завтрак, который должен быть плотным, разнообразным и не состоять из одной каши. Это может быть фруктовое пюре, сырники, запеченная грудка. В качестве перекуса ребенку следует давать с собой банан или упакованную в контейнер грудку.
Кроме того, после возвращения из школы детям рекомендуется проводить на улице около пары часов: прогулка на свежем воздухе хорошо влияет на здоровье и избавляет от кислородного голодания.
Помимо этого, важно уделять внимание физической активности, поскольку детям требуется спортивная нагрузка.
Залогом здоровья является и правильный режим сна. Идеальным временем для отбоя педиатр назвала 22:00.
Источник: информационный портал "Известия" - IZ.RU.
