Звезда, известная своими пышными формами, рассказала журналистам, как ей удалось похудеть и почему русским женщинам надо ценить себя больше.
Худеет с помощью уколов
Анна Семенович не скрывает, что избавляться от лишних килограммов ей помогает отечественный аналог ставшего знаменитым в Голливуде оземпика. Принимает она его по назначению врача и строго под его контролем. Примерно за год звезда сбросила порядка 7 кг.
– В какой-то момент я начала очень сильно полнеть. Я вообще не понимала, что со мной происходит. Не могу сказать, что страдаю обжорством или какая-то выпивоха. Веду активный образ жизни, не лежу на диване, много двигаюсь… Я пошла к специалисту, сдала анализы, у меня нашли инсулинорезистентность. Врач мне объяснил, что так бывает, когда у кого-то из родителей есть сахарный диабет, – рассказала Семенович.
Уколы она делает себе сама.
– Раз в неделю делаешь себе инъекцию. Это совсем не сложно, просто главное – не забывать и делать это в определённый день.
В спорте любит кардио и не любит "качалку"
Специалисты сразу предупредили Семенович, что похудение не должно основываться только на "волшебном препарате". Нужен комплексный подход и здоровый образ жизни.
– У меня очень активный образ жизни. Я вообще не сижу, всё время двигаюсь, что-то делаю. Очень люблю кардио. Это единственное, что я делаю, потому что после 20 лет профессионального спорта абсолютно точно не могу себя заставить идти в "качалку". Максимум, что могу делать, это ходить на дорожке и сама растягиваться после этого. Пару раз в неделю по 40−50 минут. Не так много, но у меня концерты, это огромная кардионагрузка, потому что я на сцене не только пою, но ещё и танцую, – поделилась Анна.
Ела всё – как мясорубка
Рассказала певица и о временах, когда набрала больше 20 кг. Случилось это после того, как она завершила свою спортивную карьеру.
– Когда я занималась спортом, у нас было по 4 тренировки в день – каждый день. И когда ты приходишь в 9−10 часов вечера домой, то тебе очень хочется есть. Я выпивала немного горячей воды, чтобы как-то успокоить жуткое чувство голода, которое разъедало, и пыталась заснуть. И вот это было ужасно на самом деле. Это огромный стресс. Когда ты знаешь, что тебе даже после тренировки ничего нельзя поесть, потому что ты поправишься, то формируются реальные блоки в голове, установки негативные, которые потом, в дальнейшей жизни, ведут тебя к лишнему весу. И когда бросила спорт, я за полгода поправилась на 20 кг сразу, потому что просто не могла перестать есть. Я могла пельмени заедать мороженым, тут же есть арбуз, тут же есть торт, тут же… не знаю… чебурек. Всё, что видела, я, как мясорубка, в себя просто закидывала. И я потом работала с психологом, потому что эти проблемы нужно убирать из головы.
Павел Галактионов, Предоставлено организаторами
Фото:
Главное – быть счастливой и не злой
Несмотря на регулярную борьбу с лишним весом, певица не считает, что настоящую красоту определяют килограммы. В её представлении идеальная женщина – это та, которая счастлива.
– Идеальной внешности не существует. Одним нравятся очень стройные девочки, другим – в теле, одним нравится небольшая грудь, другим – большая попа. И так далее. Тут, знаете, красота – это такое… кому-то это красиво, кому-то это отвратительно. Поэтому для меня красивая женщина – это та, у которой блестят глаза. Это женщина, которая счастлива, которая любит, любима, любит себя, любит этот мир. И неважно, чем она занимается – шьёт костюмы, руководит заводом, поёт на сцене или варит дома борщи. Если она счастлива и от неё идёт искра, вот это и есть красивая женщина. А если она унылая, злая, завистливая, бубнящая, вечно уставшая, то неважно, как она выглядит, – пусть будет хоть писаной красавицей, она никогда не будет для меня красивой.
Реальность там, где внимание
О любви и нелюбви к себе Анна рассуждала очень много. Так, она отметила, что русские женщины редко себя хвалят, но при этом часто себя ругают.
– Они фокусируются на своих минусах. А куда мы отдаём фокус и внимание, то с нами и происходит. Кто-то просыпается и говорит: боже, я толстая, у меня бока, какая я некрасивая, ой, я так невкусно готовлю, ой, я чего-то не добилась в жизни. Всё время мы себя сравниваем с кем-то и фокусируемся почему-то на плохом. А нужно просыпаться, подходить к зеркалу, смотреть на себя и говорить: боже, какая я красивая, ну чуть-чуть поправилась, ничего, похудею, это фигня, ничего страшного, зато как я вкусно сварила яйцо своему мужу, пусть оно даже не доварилось, неважно, я старалась, я туда энергию потратила, я ему приготовила варёное яйцо! Мы должны фокусироваться на хорошем, и если немножко постройнели, то должны себя хвалить, а не говорить: ой, я похудела всего на два килограмма. Нужно говорить: я постройнела уже на два килограмма, я богиня! Вот так надо себе говорить, девочки. Мы должны себя любить, ценить и уважать. И тогда с нами будут происходить прекрасные, чудесные вещи. Потому что там, где наше внимание, там и реальность.
Мужчины себя и так очень переоценивают
Отметила Анна и то, что наши мужчины зачастую, наоборот, страдают завышенной самооценкой. И часто они фокусируются не на своих недостатках, а на недостатках девушек – своих, да и чужих.
– В России живут самые классные женщины, но только нам надо научиться себя ценить. И я всегда во всех своих соцсетях стараюсь мотивировать именно девчонок, потому что мужчин мотивировать не надо, они вообще себя очень любят. Он лежит на диване, такой с пузом, не зарабатывает ничего, зато жена у него работает, ещё троих детей умудряется как-то воспитывать. Мы почему-то себя не любим, это плохо, нам надо с этим бороться.
Павел Галактионов, Предоставлено организаторами
Фото:
Опоздала, потому что покупала
На встречу с журналистами Анна опоздала практически на час. Извинившись, она объяснила это тем, что перепутала время и прекрасно провела его, занимаясь шопингом. В Петербурге находится магазин её подруги.
– Я купила много всего, купила полностью весь вот этот лук. И сразу переоделась. Купила спортивный костюм, пару свитшотов – в общем, приобрела огромное количество классных вещей. С такими пакетами завтра поеду в Москву.
