Сотни женщин мечтают получить стройное тело с аппетитными формами. Каких только способов и ухищрений не придумала прекрасная половина человечества, чтобы сбросить лишние килограммы и распрощаться с ненавистной "апельсиновой коркой". Давайте разберемся, какой способ наиболее эффективный, а какой ни стоит потраченных усилий.
Препараты для похудения
В наше время продается огромное количество различных препаратов для похудения. Есть химические и натуральные. Одни уменьшают чувство голода или не дают всасыватся жирам, третьи заполняют желудок целюлозой, четвертые с помощью удивительных свойств растений способствуют быстрому расщеплению жира.
Преимущества:
- простота.
- Доступность
Недостатки:
- Возможен огромный стресс для организма;
- недолговечный результат;
- Вред организму
- Больше колличество подделок и плацебо
- Побочные эффекты, при приеме многих препаратов обязательна коснультация с врачом
- Стоимость препаратов
Голодание
Все знают знаменитое изречение Фаины Раневской, о том, что существует только один способ похудеть – не есть. Совет полезен, но лишь отчасти, отказаться стоит от сладкого, мучного и жирного. Отказываясь от еды полностью, организм лишается источника витаминов и микроэлементов, энергии и, как следствие, жизненных сил. Голодание не принесет длительных результатов, как только организм вернется к прежнему рациону, появятся сброшенные килограммы.
Преимущества:
- простота и дешевизна метода;
- быстрый эффект.
Недостатки:
- огромный стресс для организма;
- недолговечный результат;
- побочные эффекты, такие как – слабость, вялость, пониженная работоспособность, раздражительность, не говоря уже о более серьезных последствиях для здоровья.
Диеты
Каждая женщина знает, что все продукты можно разделить на диетические и калорийные. Если не голодать во время диеты до потери сознания, можно добиться неплохих результатов. Единственная сложность – подобрать диету, которая оптимально подойдет вашему организму и бюджету. Отказываясь от ряда продуктов, организм будет страдать от нехватки витаминов и микроэлементов, а значит, необходимо найти другой источник, для восполнения потерь.
Особенно опасны экстремальные диеты, такие как: монодиеты, сыроедение, гормональные. Через несколько недель с таким режимом питания можно столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем.
Преимущества:
- в случае, если диета подобрана правильно, лишний вес уйдет без каких-либо проблем для организма.
Недостатки:
- необходима консультация диетолога, а также врача, если имеются проблемы с ЖКТ, сердцем, иммунной системой;
- долговечность результата будет зависеть от того, собираетесь ли вы и дальше следить за своим питанием;
- не все диеты проходят бесследно для семейного бюджета.
Фитнесс
Один из самых полезных способов похудения, способствующий укреплению организма в целом - спорт. Выбор занятий огромен: бег, велоспорт, плавание, занятия в спортзале, танцы и т.д.
Физические занятия будут максимально эффективны, если программу тренировок подберет тренер, учитывая проблемные зоны, возможности организма и частоту тренировок. Слишком серьезная нагрузка или наоборот, ее недостаток, не позволят достичь желаемого результата.
Не стоит забывать и о травмах во время тренировок, даже если вы не собираетесь уходить в профессиональный спорт. Даже самые простые и безопасные виды спорта могут привести к негативным последствиям, если подходить к занятиям бездумно.
Преимущества:
- можно не только проститься с лишними килограммами, но и получить подкаченное тело, укрепить иммунитет;
- результат похудения сохраняется на долгое время, в отличие от других способов сбрасывания веса.
Недостатки:
- относительная дороговизна (в зависимости от вида спорта, минимум, вам придется приобрести спортивную форму);
- регулярность занятий;
- наличие свободного времени;
- возможность травм.
Липосакция
Один из крайних методов – удаление жировой ткани во время операции. Различают вакуумную, щадящую и ультразвуковую липосакцию. Многие женщины считают этот способ достаточно легким, поскольку нет необходимости в изнуряющих тренировках. Иногда липосакция выступает единственным вариантом скорректировать жировые отложения в местах, которые не поддаются коррекции другими способами.
Преимущества:
- быстрый и гарантированный способ;
- отсутствие физических усилий и изнуряющих диет.
Недостатки:
- дороговизна;
- наличие противопоказаний;
- ограничения на объем жировой ткани, которую можно удалить за один раз;
- риски во время операции;
- эффект после операции может проявиться спустя 6-12 месяцев.
LPG
Вакуумный массаж – относительно новая косметологическая процедура, которая позволяет избавиться от лишних жировых отложений, целлюлита, обвисания кожи. Специальный массажер расщепляет и разбивает жировые клетки, в результате чего активизируется процесс сжигания жира и улучшается лимфоотток.
Преимущества:
- эффективность;
- безболезненность;
- возможность скорректировать не только вес, но и косметические недостатки (обвисшую кожу, целлюлит).
Недостатки:
- дороговизна;
- наличие противопоказаний;
- обязательны коррекция рациона и физические нагрузки, в противном случае, вес вернется снова;
Подводя итоги
Не существует универсального способа, который оптимально подойдет каждой женщине. Организмы у всех разные и по-разному переносят физические нагрузки, выбирая способ похудения, необходимо учитывать не только финансовые возможности и количество лишних килограмм, но и состояние организма, наличие хронических заболеваний, противопоказания.
К сожалению, не все формы можно скорректировать в спортзале. Очень часто необходим комплексный подход, включающий смену рациона и массаж. Не стоит забывать и о том, что лишний вес может быть симптомом гормональных нарушений и без консультации эндокринолога эта проблема не решится.
