А и правда, нужно ли? Сейчас мы это с вами решим. И для этого ответьте на вопрос - чего вы хотите от спортивной добавки? Какова ваша цель?
Разумеется эти вопросы задают фитнес-тренеры своим клиентам так и продавцы-консультанты спортивного питания покупателям. Хотя, казалось бы, вопросы риторические. " -Я хочу набрать мышечную массу/"сжечь" жирок, сделать плечи и спину шире, а талию соответственно более узкой". Вот такие или примерно такие ответы слышат тренеры и продавцы. Однако единственное чего хотят опрашиваемые это изменить своё тело, максимально приблизить к своему идеалу.
У каждого своё представление об идеальной фигуре, а равно и разные генетические данные. Люди красивы именно в своём разнообразии строения тел - длине конечностей, форме и особенностям крепления мышц.Одинаковые тела - это мир манекенов. И самое большое преступление это сказать человеку что дескать у него "генетика" не та и тренироваться он может только ради забавы.
Все формы и типы телосложения поддаются силовым тренировкам.
Казалось бы после такого утверждения должны последовать хвалебные отзывы о той или иной спортивной добавке, которая исправит ту или иную генетическую особенность, как то: плохой набор веса или наоборот склонность к лишнему весу. Но этого не будет. Давайте лучше рассмотрим какое именно спортивное питание нам предлагает рынок.
Популярные виды спортпита:
- Аминокислоты
- Батончики
- Витамины и минералы
- ВСАА
- Гейнеры
- Глютамин
- Готовые напитки и коктейли
- Для суставов и связок
- Жиросжигатели
- Гейнеры
- Заменители пищи
- Изотоники, углеводы
- Креатин
- CLA, жирные кислоты
- Оксид азота
- Повышение тестостерона
- Постренировочные комплексы
- Протеины
- Энергетики
Готовьте кошелёк господа атлеты) Все эти добавки Вы без можете купить в проверенном магазине спортивного питания в Санкт-Петербурге: Боди-Фактори! Магазин осуществляет доставку на всей территории России. Но давайте сначала все-таки решим что из этого нам действительно нужно.
Например человеку до 30-ти лет сложно набрать вес, худой он иными словами как велосипед, что бы он не кушал. Тогда и правда гейнеры станут для него шикарной помощью. Но тот же гейнер человеку желающему набрать массу мышц после сорока лет могут несколько омрачить существование созданием элегантной жировой прослойки на всё ещё худом теле. Мужчине после 40 более актуально заменить гейнер на чистый протеин, а уж концентрат или изолят это дело десятое. Тот же чистый протеин первому молодому человеку будет лишним, так как достаточное количество белка он получит из гейнера, а чрезмерное количество белка это удар по почкам (в прямом смысле).
Еще одна действительно нужная, а главное работающая добавка это креатин. Продукт усиливает гидратацию мышц (задерживает воду), тем самым увеличивает взрывную силу и несколько увеличивает объём.
Жиросжигатели, это узкой направленности препараты и нужны только тем кто действительно не может избавиться от подкожного жира путём интенсивных тренировок.
Ну и витаминки) Они нужны всем.
Как вы видите всего пять позиций из той стены наименований что предлагает нам индустрия спортивного питания. А эти 5 нам обязательно нужны? - спросите вы. Неа!)) Совсем необязательно. Это помощь, не пресловутая "волшебная таблетка", а всего лишь помощь. И без этих добавок вы достигнете того же результата, возможно за более долгое время и с чуть большими усилиями, но достигнете.
Вместо заключения
Вот вам список действительно нужного:
- Решимость - начать тренироваться (это дорогого стоит)
- Решительность - не бросить тренировать себя (из-за лени, травмы или отсутствия бицепса "как у Арнольда" через две недели тренировок)
- Здоровое питание - т.е. если вы задались целью сбросить жир не ужинайте тортиком пожалуйста.
- Здоровый сон - 7-8 часов дайте организму перезагрузить системы.
И никакие потенцеры и бустеры тестостерона, никакие заменители пищи, изотоники и энергетики вам решительно не обязательны. Силовая тренировка сама по себе стимулирует такой лютый выброс гормонов (в том числе пресловутого тестостерона) что никакой добавке такой результат и не снился.
Спортивные добавки могут несколько сократить сроки достижения вашей цели и сделать процесс тренинга более комфортным, но не более того.
Так нужно ли вам спортивное питание?
