Комфортная студия пилатеса Activium Style - светлое оборудованное пространство для эффективных тренировок под руководством персонального тренера. Главная цель занятий - здоровый позвоночник, крепкие глубокие мышцы, гибкие суставы и отличное самочувствие. Упражнения нацелены на общее оздоровление организма, повышение грации и пластичности тела. Здесь вы получите индивидуальный график и программу тренировок для быстрого достижения поставленных целей.
Основные принципы методики
Пилатес – методика оздоровления организма, осознанного и гармоничного совершенствования тела, обретение контроля над разумом и духом. Упражнения сфокусированы на коррекции осанки и проработке глубоких мышц всего тела - в области живота, бедер, спины, ягодиц и ног. Изначально метод создавался как гимнастика для реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата.
Основные преимущества занятий пилатесом в студии Activium Style:
- безопасность – нет риска травм, так как все упражнения плавные с умеренной амплитудой воздействия на мышцы и суставы;
- мягкий стретчинг – не только укрепление мышц в процессе тренировок, но и растяжение;
- грамотный подход - акцент на правильном выполнении упражнений и дыхании, а не на количестве подходов;
- универсальность - занятия доступны каждому независимо от уровня физической подготовки, ограничения отсуствуют;
- продуманность методики – плавное воздействие на определенную группу мышц, контроль над собственным телом, разумом и духом;
- эффективность – в ходе выполнения упражнений прорабатываются глубинные мышцы, что формирует красивую фигуру.
Особое внимание на тренировках уделяется выстраиванию тела, концентрации сознания и дыханию. Все движения производятся в ритме дыхания, что облегчает нагрузку и повышает эффект воздействия на мышцы. В классической методике пилатеса важное значение имеет центр тела, который поддерживает все движения человека. Правильная концентрация и контроль учат осознанно управлять своим телом, а не быть в его власти.
Все движения плавные и размеренные, нагрузка распределяется на спину и поперечные мышцы живота. Гимнастика также воздействует на тазобедренные, коленные и плечевые суставы, предусмотрены специальные упражнения по скручиванию позвоночника.
Занятия по программе Pilates Mat одновременно укрепляют и мягко растягивают мышцы и связки, делая тело более гибким, подтянутым и пластичным. Комплекс нацелен на вытяжение позвоночника, укрепление мускулатуры, повышение эластичности связок. В основе методики лежит выравнивание тела в разных плоскостях.
Польза занятий классическим пилатесом
Классический пилатес в студии Activium Style поможет добиться следующих результатов:
- повышение подвижности суставов;
- формирование правильной осанки;
- укрепление глубоких мышц тела;
- снижение стресса, избавление от депрессий;
- Укрепляют центр тела, включая мышцы тазового дна;
- устранение хронических болей в спине и суставах;
- улучшение баланса, координацию движений и выносливости;
- коррекция фигуры, области живота, спины и бедер;
- нормализация кровообращения, обмена веществ, дыхательной системы;
- мягкое восстановление после рождения ребенка;
- повышение самооценки, позитивные эмоции.
Занятия проводятся в комфортном пространстве, расположенному близко к станции метро. Из окон открываются панорамные виды, также для клиентов предусмотрены личные раздевалки с душевой кабиной и феном. Квалифицрованные тренера разработают программу тренировок и питания для достижения максимальный результатов в короткие сроки.
