Вес во время беременности: что нужно знать будущей маме

Беременность – удивительное время в жизни женщины, когда ее тело претерпевает множество изменений. Одно из самых заметных – увеличение веса. Давайте разберемся, почему это происходит и что считается нормой.

Больше полезных статей вы найдете на https://nutrilak.com/.

Зачем набирать вес?

Природа мудра: дополнительные килограммы нужны не просто так. Они обеспечивают:

  1. Защиту растущего плода

  2. Запас энергии для мамы и малыша

  3. Подготовку к грудному вскармливанию

Сколько весит беременность?

В среднем, женщина набирает 13-15 кг за 9 месяцев. Вот как распределяется этот вес:

  • Малыш: 3,5 кг

  • Плацента: 1 кг

  • Околоплодные воды: 1 л

  • Увеличение матки: 1 кг

  • Рост груди: 0,5 кг

  • Дополнительная кровь: 1,5 л

  • Жировые запасы: 2-3 кг

  • Внеклеточная жидкость: 1,5 л

Динамика набора веса

Вес растет не равномерно. Вот примерные нормы по триместрам:

  1. До 13 недель: +1-2 кг

  2. С 13 по 26 неделю: +5,5-8,5 кг с момента зачатия

  3. С 27 по 40 неделю: +9-14,5 кг с момента зачатия

От чего зависит прибавка в весе?

На набор килограммов влияют разные факторы:

  • Начальный вес женщины

  • Наследственность

  • Рост

  • Размеры малыша

  • Отеки

  • Аппетит (часто усиливается из-за гормонов)

  • Количество околоплодных вод

  • Возраст мамы (до 19 и после 35 лет риск набрать больше выше)

Индивидуальный подход

В 2009 году американские врачи разработали рекомендации по набору веса, учитывающие индекс массы тела (ИМТ) женщины до беременности:

  • ИМТ < 18,5: рекомендуется набрать 12,5-18 кг

  • ИМТ 18,5-24,9: оптимально 11,5-16 кг

  • ИМТ 25-29,9: достаточно 7-11,5 кг

  • ИМТ ≥ 30: рекомендуется 5-9 кг

Когда стоит беспокоиться?

Недостаточный набор веса может привести к:

  • Преждевременным родам

  • Рождению малыша с низким весом

  • Проблемам со здоровьем у новорожденного

Избыточный вес тоже опасен:

  • Риск преждевременных родов

  • Возможные проблемы развития плода

  • Вероятность рождения крупного малыша

  • Риск гестационного диабета

  • Повышение давления, риск преэклампсии

  • Ускоренное старение плаценты

  • Нарушения обмена веществ у малыша

Кроме того, лишний вес часто вызывает у будущих мам усталость, головные боли, проблемы с сердцем и суставами.

Золотая середина

Важно найти баланс: не стоит стремиться набрать как можно меньше веса, изнуряя себя диетами. Но и бесконтрольное переедание тоже опасно. Лучше всего регулярно консультироваться с врачом, который поможет скорректировать питание и образ жизни.

Помните о главном

Каждая беременность уникальна, и нормы могут различаться. Главное – внимательно относиться к своему самочувствию и регулярно посещать врача. Здоровье мамы и малыша – вот что действительно важно!

Набор веса во время беременности – естественный процесс. Не стоит его бояться, но и игнорировать тоже не следует. Следите за своим состоянием, питайтесь правильно, больше двигайтесь и наслаждайтесь этим особенным периодом в вашей жизни!

 

АО "ИНФАПРИМ", ОГРН: 1117746919366,  123060, г. Москва, ул. Маршала Рыбалко, дом 2, корп. 8